Innerer Frieden - Teil 2

Ein Zitat von Thich Nhat Hanh, einem buddhistischen Mönch und Autor besagt:

Hier folgt nun der zweite Teil mit Tipps, die Dich auf Deinem Weg zu innerem Frieden unterstützen können.

Tipp 6: Inspiration

Was bereitet Dir Freude? Woran hast Du Spaß? Was wolltest Du schon immer mal tun?

Folge der Sehnsucht in Dir und geh mit offenen Augen durch's Leben. Lass Dich von anderen Menschen inspirieren. Das können Menschen in Deinem Umfeld sein, Kinder oder auch Wildfremde. Inspiration wartet überall auf uns, wir müssen nur hinschauen. Lass Deiner Phantasie mal freien Lauf und schau, was sich zeigt. Lies ein Buch, besuche noch nicht gesehene Orte und gib so Deinem Inneren die Möglichkeit neue Impulse aufzusaugen.

Tipp 7: Loslassen

Da sind wir wieder - beim Loslassen.

Auch bei diesem Punkt geht es um eine Vielzahl von Dingen. Frage Dich mal, was Dich belastet, d.h. was trägst Du in Deinem Leben mit Dir, das du nicht mehr brauchst. Hier kann es sich um materielle Dinge handeln, aber auch um Angewohnheiten, Konflikte im Zwischenmenschlichen. Je weniger auf Dir lastet, desto mehr Raum entsteht für Dich und Deinen inneren Frieden.

Zum Thema Loslassen wird es in Kürze noch einen ausführlichen Beitrag geben. Sofern Du hier Unterstützung benötigst, melde Dich gern bei mir.

Tipp 8: Digitales Fasten

Mal ganz ehrlich: weißt Du, wieviel Zeit am Tag Du mit digitalen Medien verbringst?

In der Freizeit das Handy, das Tablet, der Fernseher, der Laptop, die Smartwatch...dazu kommt noch die Zeit, die Du ggf. beruflich vor dem Bildschirm verbringst.

Gut, wenn Du beruflich viel am PC sitzt, ist das Dein Job und es ist schwierig, hier die Bildschirmzeit zu reduzieren.

Im privaten Bereich kann jedoch immer angesetzt werden. Beobachte mal, wie oft Du tatsächlich das Handy in die Hand nimmst. Benachrichtigungen, Social Media, Apps zum Spielen, YouTube usw.

Zur Ruhe zu gelangen ist unter "ständiger Beschallung" nahezu unmöglich.

Versuche Dich also mal am digitalen Fasten. Beginnen kannst Du in kleinen Schritten, z.B. indem Du die Töne für Benachrichtigungen ausschaltest oder Dir feste Zeiten setzt, in denen Du Deine Geräte nutzt. Fang unbedingt mit kleinen Schritten an, denn Du wirst feststellen, dass sich so etwas wie "Entzugserscheinungen" zeigen können, und es einfacher ist, sich an das digitale Fasten heranzutasten. So kommst Du mehr zur Ruhe und hast auch Zeit für andere Dinge, wie Spaziergänge in der Natur, ein gutes Buch oder Zeit mit guten Freunden.

Tipp 9: Entspannung 

Einen Ausgleich im Alltag zu haben, um zu regenerieren und zu entspannen ist unerlässlich auf dem Weg zu innerem Frieden. Auszeiten und Oasen der Ruhe zu schaffen ist auf verschiedene Arten und Weisen möglich.

Massagen, ein gutes Buch, Meditation, Atemübungen, aber auch ein Spaziergang in der Natur können zur Entspannung beitragen. 

Geführte Mediationen, autogenes Training oder auch progressive Muskelentspannung sowie Yoga sind weitere Möglichkeiten.

Wichtig ist, dass diese Phasen der Entspannung täglich eingebaut werden und so zur Routine werden.

Manchen Menschen fällt es unglaublich schwer überhaupt in einen Zustand der Entspannung zu finden. Hier kann es hilfreich sein in kleinen Schritten voranzugehen oder auch pflanzliche oder homöopathische Mittel zur Unterstützung heranzuziehen.

Tipp 10: Hol Dir Unterstützung

Natürlich gibt es auch die Möglichkeit sich Unterstützung von außen zu holen. Tu Dich mit jemandem zusammen, der so wie Du mehr bei sich selbst ankommen möchte. Ihr könnt euch gegenseitig motivieren und so unterstützen. So geht es meist leichter, als ganz allein zu sein.

Wenn Du zu den Menschen gehörst, denen es besonders schwer fällt in die Entspannung zu kommen, oder Die sich eine Begleitung wünschen, freue ich mich über eine Nachricht von Dir.

In manchen Fällen können auch Glaubenssätze den Weg zur Entspannung oder zum inneren Frieden behindern. Hier bieten Gespräche und der Emotion Code eine hervorragende Möglichkeit Dich zu unterstützen. 

Ich hoffe, dass Du hier noch ein paar neue Impulse mitnehmen kannst und wünsche Dir auch hier viel Spaß beim Ausprobieren.
Janine